Những hành động không nên làm sau khi ăn để bảo vệ sức khỏe

- Đọc sách trong và sau bữa ăn

Nếu bạn đọc sách trong lúc đang dùng bữa sẽ rất có hại cho sức khỏe. Vì khi bạn đọc sách, máu sẽ tập trung ở não nhiều, dạ dày sẽ ít máu gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Đọc sách còn khiến trí não tập trung phân cho việc đọc mà quên đi chức năng yêu cầu dạ dày tiết dịch tiêu hóa từ đó ảnh hưởng đến việc tiêu háo và hấp thụ chất dinh dưỡng, bên cạnh đó, hành động này còn khiến bạn không tập trung nhai kỹ trong khi ăn, lâu dài sẽ gây viêm loét dạ dày.

- Tắm ngay sau bữa ăn

Tắm ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng đến tốc độ co bóp của dạ dày, dịch tiêu hóa ít được tiết ra gây cản trở tiêu hóa, mạch máu bị giãn khiến lượng máu tăng nhanh gây áp lực cho tim gây ra các bệnh về tim mạch. Tốt nhất bạn nên tắm trước khi ăn hoặc cách 1 giờ sau khi dùng bữa.

- Nằm sau khi ăn no

Nằm nghĩ sau khi ăn no sẽ gây ức chế não, từ đó làm cho các bộ phận khác ở trong trạng thái ngừng hoạt động bao gồm cả hệ tiêu hóa. Ngoài ra, ăn no rồi ngủ còn khiến máu từ não chạy nhiều về dạ dày gây hạ huyết áp, làm não thiếu oxy khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, sinh nhiệt, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Vì vậy bạn không nên nằm ngay sau khi ăn, nhất là những bà mẹ đang mang thai.

- Đánh răng ngay sau khi dùng bữa

Sau khi dùng bữa, men răng của bạn bì những chất có trong thức ăn tác động khá nhiều, nếu ngay lập tức bạn đi đánh răng sẽ gây hại cho lớp men bảo vệ răng, từ đó xuất hiện tình trạng răng bị đen hoặc vàng gây mất thẫm mỹ.

- Đi bộ, tập thể dục sau khi ăn

Sau khi dùng bữa bạn tập thể dục ngay lập tức sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tiêu hóa của dạ dày vì lúc này máu tập trung nhiều ở các bộ phận khác như tay, chân,… khiến cơ thể khó hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngoài ra còn có thể xuất hiện triệu chứng choáng váng, đau bụng,…

Theo baove24h.com