Công dụng bất ngờ của nước dừa rong làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Nước dừa được biết đến với nhiều công dụng khác nhau như  giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, giảm cân nhanh chóng và giúp quá trình trao đổi chất được tốt hơn.  Tuy nhiên, những người đang dùng thuốc huyết áp nên hỏi ý kiến bác sĩ khi sử dụng nước dừa hoặc những người đang chuẩn bị phẩu thuật.

Sau đây là một số công dụng của nước dừa.

1. Phòng ngừa bệnh sỏi thận

Nguyên nhân dẫn đến sỏi thận là do lượng tinh thể trong thận tích tự quá nhiều    mà không thể đào thải ra ngoài. Nước dừa giúp giảm lượng tinh thể và ngăn ngừa sỏi thận

2. Tăng cường hệ tim mạch

Để có một trái tim khỏe mạnh cần có chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Đồng thời, bạn cần bổ sung thêm nước dừa để giúp bảo vệ và ngăn ngừa đau tim.

 Một trái dừa chiếm năm gran đường, vì vậy bạn không nên uống dừa vừa đủ để đảm bảo sức khỏe không bi ảnh hưởng

3. Tăng cường cho quá trình đổi chất và tiêu hóa tốt hơn

Hằng ngày, bổ sung một trái dừa sẽ giúp cơ thể mát mẻ, quá trình trao đổi chất tốt hơn và ăn uống ngon hơn. Vì trong nước dừa có chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Một trái dừa sẽ bổ sung được 9% chất xơ cơ thể/ngày.

4. Hạn chế chuột rút

Nguyên nhân dẫn đến chuột rút là do quá trình tập thể dực, thể thao hoặc vận động  quá nhiều khiến cơ thể bị mất đi lượng Kali. Bồ sung nước dừa sẽ giúp cung cấp một lượng nước. Uống nước dừa sẽ cung cấp nước, dưỡng chất và phụ hồi cơ thể một cách nhanh chóng.

5. Tăng cường xương khỏe mạnh hơn

Trong nước dừa chứa nhiều canxi, magie giúp xương luôn khỏe mạnh và bổ sung xương khớp

6. Hỗ trợ giảm cân

Thành phần trong nước dừa chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể no lâu và không thềm ăn nên rất tốt trong việc giảm cân.

7. Dưỡng ẩm cho cơ thể

Nước dừa được biết đến trong việc làm đẹp, dưỡng ẩm da và giúp da luôn mịn màng, trắng sáng. Bạn  cũng có thể  sử dùng hổn hợp nước dừa + nước chanh+ mật ong làm kem dưỡng ẩm cho da rất tồt.

Những cách bảo vệ da vô cùng sáng tạo dưới cái nắng gắt của mùa hè

Gần đây, những bức ảnh chống nắng được đăng tải lên mạng xã hội đã thu hút được sự quan tâm của nhiều người. Nhiều người đã nghĩ ra những cách chống nắng tuy mất hình tượng nhưng lại có vẻ rất hiệu quả trong việc bảo vệ cơ thể dưới cái nắng gay gắt. 

Trong khó khăn, nhiều người không nản chí, họ nghĩ ra những cách chống nắng từ những vật dụng đơn giản như dùng bìa carton để phủ kín người, hoặc dùng chúng để dán kín xe. Những cách chống nắng vô cùng hài hước này đã khiến không ít người thốt lên rằng “sao họ lại có thể làm được điều đó?”

Để có thể giữ được làn da trắng sáng thì có vẻ như việc mất hình tượng một chút cũng không phải là vấn đề.

Theo baovesaigon.net

Anh bảo vệ tập tạ tại nơi làm việc khiến nhiều người ngưỡng mộ

Gần đây một đoạn clip ngắn quay lại cảnh một anh bảo vệ đang tập tạ với 2 bình  được đổ đầy nước được treo lên, sản phẩm độc đáo này của anh bảo vệ chẳng thua kém gì so với những máy tập trong phòng gym.

Việc tập luyện thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe thì hầu như ai cũng biết, tuy nhiên với cuộc sống tấp nập như hiện tại thì nhiều người không có thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên với clip của anh bảo vệ được đăng lên thì nhiều người sẽ phải suy nghĩ lại, không có thời gian không có nghĩa là không rèn luyện sức khỏe, thể lực được.

Với sự cố gắng của anh bảo vệ này thì tin chắc rằng trong tương lai số bình nước sẽ tăng lên chứ không phải chỉ là 2 bình.

Theo baovesg.com 

Phương pháp giúp bảo vệ sức khỏe khi bị khó thở và thở khè.

Để giảm bớt một số chịu chứng khó thở, bạn nên áp dụng một số phương pháp đơn giản như sau:

-       -   Tắm bằng nước nóng: Giúp giảm bụi và đờm trong đường hô hấp. Ngoài ra, việc tắm bằng nước nóng sẽ giúp bạn dễ thở.

-       -    Lựa chọn món ăn ấm hoặc nóng: Giúp xoa dịu và ngừa thở khò khè.Nếu thở khò khè hay khó thở, bạn nên uống nước nóng, ăn súp, cháo nóng hoặc trà thảo dược.

-      -    Súc miệng bằng nước muối: giúp giảm đơm và chất nhầy trong đường hô hấp. Theo các chuyên gia cho biết, bạn nên súc nước muối từ 3 đến 4 lần/ ngày là tốt nhất.

-         - Thuốc xịt mũi: Việc dùng xịt mũi giúp giảm thở khò khè nhưng không nên lạm dụng quá mức sẽ gây ra tác dụng phụ. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

-         - Dùng tỏi: Thành phần trong tỏi chứa allicin và vitamin, chất xơ… giúp loại bỏ vi khuẩn cản trở đường thở.

-        -  Củ gừng: Trong gừng chứa nhiều gingerols, shogaols, zinggerones hỗ trợ trong việc điều trị một số vấn dề như ho, hen, cảm cúm, và khó thở.

-         - Trái sung: Sung là quả giàu vitamin, khoáng chất, sắt…giúp trị khò khè và khó thở rất hiệu quả.

-        -  Trái ớt: Ớt chứa nhiều vitamin, đồng, sắt và kali. Ngoài ra, ớt còn chứa nhiều tính chất kháng khuẩn, giảm đau, phòng ngừa bệnh tim và giúp quá trình hô hấp tốt hơn.

     - Thức ăn cay giúp giảm khò khè và nghẹ mũi.

-        -  Dùng sửa chua: Vitamin trong sữa giúp chức năng hoạt động của phổi tốt hơn, giảm viêm họng và đường hô hấp. Ăn sữa chua 2 lần/ ngày phòng ngừa ho và thở khè.

-         - Nghệ: Dùng bột nghệ + nước nóng giúp giảm khò khè và khó thở.

-         - Bạc hà: Sử dụng bạc hà sẽ giúp giảm đau họng và giảm đờm trong đường hô hấp.

-        -  Sử dụng mật ong: giúp tăng cường sức đề kháng, trị ho, cúm và thở khò khè.

-         - Quả chanh: Nhờ thành phần vitamin trong chanh giúp trị thở khò khè rất tốt.

-         Dùng dầu mù tạt: giúp giảm tở khò khè rất tốt nhờ các chất kháng khuẩn trong dầu.

Theo baovesg.com

Công dụng bất ngờ của nước ép dứa trong việc bảo vệ sức khỏe.

Thành phần trong nước ép dứa chứa nhiều vitamin và axit giúp nuôi dưỡng da, ngăn ngừa khô da, loại bỏ tế bào chết và giúp bảo vệ da luôn đẹp.

Ngoài ra, nước dứa giúp xương khỏe mạnh, ngăn ngừa một số bệnh và giảm viêm nhờ vào thành phần mangan, bromelain.

Nước ép dứa được dùng phổ biến ở những vùng nhiệt đới nhưng rất ít người biết đến công dụng của dứa với sức khỏe. Một số công dụng cảu nước ép dứa

- Giúp răng trắng sáng và bảo vệ răng: Nhờ hàm lượng cao vitamin C, nước ép dứa giúp loại bỏ các mảng bám, đóm đen trên trăng, ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn và bệnh nướu.

- Cải thiện tim mạch: Người bệnh tim cần bổ sung nước ép dứa để giúp quá trình máu chảy trong hệ tuần hoàn tốt hơn. Đồng thời, bạn nên chú ý chế độ trái cây, rau củ quả lành mạnh để nâng cao sức khỏe tim mạch.

- Ngoài ra trong dứa chứa chất xơ và kaili cao nên sẽ ngăn ngừa tình trạng đột quỵ và bệnh sỏi thận.

- Bảo vệ mắt: Uống nước ép thường xuyên giúp ngăn ngừa 1 số bệnh về mắt và bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh nhờ vitamin A trong dứa.

- Ngăn ngừa bệnh cúm và năng cao hệ miễn dịch nhờ thành phần vitamin và nhiều chất dinh dưỡng trong dứa.

Theo congtybaove.co

Bảo vệ cô bé luôn khỏe mạnh nhờ chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt mà còn ảnh hưởng tác các vùng nhạy cảm trên cơ thể.

- Cung cấp prebiotics và probiotics: Âm đạo được coi như ruột, vỉ vậy để bảo vệ vùng âm đạo và ruột không bị các vi khuẩn tấn công cần cung cấp đầy đủ các chất chứa prebiotics và probiotics. Thành phần prebiotic có trong tỏi, hành tây hoặc hành tím còn probiotics có trong kim chi, dưa leo, sữa chua.. Việc bổ sung đầy đủ các chất sẽ giúp cho phụ nữ giảm bớt các cơn đau vào ngày đèn đỏ và khó chịu vùng âm đạo.

- Bổ sung các loại hạt và chất béo lành mạnh: Giúp cho cơ thể hấp thụ các cholesterol tốt , hạn chế bợt cholesterol xấu, cân bằng lượng estrogen sau đó hình thành lớp bảo vệ để cơ thể tránh các vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng. Đồng thời, cung cấp các loại hạt, hạnh nhân sẽ giúp ngừa viêm âm đạo nhờ thành phần vitamin và canxi trong hạt.

- Hạn chế thực phẩm chế biến: Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẽ làm giảm hệ miễn dịch, khiến vi khuẩn dễ tấn công gây ảnh hưởng tới âm đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu.

- Ăn thực phẩm chứa nhiều đường sẽ khiến cơ thể dễ mắc các bệnh như nấm men, đau nhức, cô bé bị dị ứng.

- Những thực phẩm chứa hóc môn nhân tạo sẽ khiến cho cơ thể dễ bị tấn công và gây ảnh hưởng vùng âm đạo.


- Để giúp cô bé luôn khỏe mạnh cần uống nhiều nước dể cô thể ngăn các múi hôi và âm đạo không bị khô.

Theo congtybaove.co

Bảo vệ tuổi trẻ cần tránh xa các thiết bị điện tử

Theo một số chuyên gia việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động, tablet, ..sẽ khiến bạn dễ bị lão hóa.


Việc dùng các thiết bị điện tử sẽ khiến bạn mắc chứng “cổ công nghệ “ làm da chúng ta dể bị chùng xuống và xuất hiện các nếp nhăn khiến khuôn mặt trở nên già đi.Đồng thời việc chú tâm sử dụng các thiết bị và cúi xuống liên tục để chơi sẽ làm da bị nhăn nhiều hơn, xuất hiện các bọng mắt…

Ngoài ra việc dùng các thiết bị điện tử còn ảnh hưởng tới khớp, gây cảm giác đau nhức ở tay, chân …

Theo nguốn tin cho biết, ở Ấn Độ người sử dụng mạng là 371 triệu và khoảng 40% người dùng ở độ tuồi tứ 19 tuồi đến 30 tuối. Việc dùng thiết bị điện tử khi sừ dụng làm tu thế thấy đổi khiến cho nhiều người dễ dang mắc các bệnh về xương khớp do thây đổi tư thế không phú hợp và làm cho da chúng ta dẽ bị lão hóa.
 

Theo baovesg.com

Những điều cần lưu ý sau buổi tốt để bảo vệ tốt cho sức khỏe.

Tác hại của việc làm sau buổi tối bạn cần phải tránh xa.
Dùng nước trà sau khi ăn

- Việc dùng nước chè sau khi ăn xong sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Thành phần trong chè sẽ làm cho thực phẩm khi ăn mất hết chất dinh chất và không tốt cho sức khỏe. Chú ý, sau khi ăn xong, tầm 30 phút mới uống nước chè.
Dùng trái cây sau khi ăn

- Sau khi ăn xong, cần khoảng 1h-2h thì cơ thể mới tiêu hóa xong , việc dùng trái cây tráng miệng ngay sẽ làm cho việc tiêu hóa thức ăn khó hơn. Thành phần trong trái cây chứa nhiều đường và axit sẽ làm cho bụng dễ bị đầy hơn, khó chịu ..Nên ăn món tráng miệng sau 1h ăn.
Tắm ngay sau khi ăn
- Sau khi ăn dạ dày chưa tiêu hóa xong nên khi tắm sẽ làm chọ mạch máu dễ giản ra và lưu thông nhanh hơn. Ngoài ra, việc tắm sau khi ăn dẽ mắc bệnh cảm không tốt cho sức khỏe

Theo congtybaove.co

Bảo vệ sức khỏe với bia

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, mỗi ngày uống 1 ly bia có thể tăng cường chống oxy hóa, ngăn chặn hình thành quá trình đục thủy tinh thể. Tuy nhiên nếu uống nhiều hơn 3 ly mỗi ngày sẽ gây tác dụng ngược lại.

Ngăn chặn ánh nắng mặt trời

Uống một ly bia mỗi ngày giúp tăng cường hoạt động chống oxy hóa. Dinh dưỡng thực vật có trong bia như axit ferulic có tác dụng bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời.

Giảm cholesterol xấu

Trong bia có chứa chất beta glucans, một loại chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm lượng cholesterol không tốt cho cơ thể.

Chữa chứng cao huyết áp

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những người uống bia đều đặn có thể giảm khả năng phát triển chứng cao huyết áp hơn những người uống cocktail, rượu hay các loại thức uống có cồn khác.

Vì thế để hạn chế căn bệnh này, chúng ta nên uống đều đặn mỗi ngày khoảng 1 ly bia để bảo vệ sức khỏe.

Phòng ngừa gãy xương

Theo các kết quả nghiên cứu thống kê đã chỉ ra những người đàn ông uống khoảng từ 1 đến 2 ly bia mỗi ngày giúp xương chắc khỏe hơn 4,5% so với những người bình thường. Vì thế,để xương chắc khỏe, nên tập thói quen uống bia điều độ.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Các nhà khoa học Hà Lan đã tiến hành nghiên cứu, phân tích sức khỏe của hơn 38.000 người đàn ông bắt đầu uống bia đều đặn khoảng 2 ly bia mỗi ngày trong vòng 4 năm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn những người không uống bia điều độ.

Ngăn ngừa nhiễm trùng

Uống bia điều độ khoảng 1 đến 2 ly bia mỗi ngày giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại nguy cơ nhiễm trùng.

Theo một thí nghiệm tiêm phòng vắc xin đậu mùa trên khỉ. Sau khi chia nhóm khỉ thành 2 nhóm: 1 nhóm uống bia và một nhóm uống nước đường. Thí nghiệm trên cho thấy, nhóm khỉ uống bia có phản ứng tích cực với vắc xin hơn nhóm khỉ uống nước đường. Tuy nhiên, với những chú khỉ uống bia quá liều trở nên say xỉn và không có phản ứng với vắc xin.

Phòng chống ung thư

Trong bia có khá nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Trong đó có chất xanthohumol – một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các enzyme gây ung thư, chống lại các nguy cơ gây bệnh.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Nhận biết dấu hiệu nồng độ axit cao bảo vệ cơ thể

Khi giá trị thang đo pH của dưới thang 7 có nghĩa là cơ thể đang tích tụ nhiều axit hơn bình thường. Tuy nhiên có thể nhận biết cơ thể có tích tụ nhiều axit không bằng các cách đơn giản sau đây:

Xương trở nên yếu hơn

Khi nồng độ axit trong cơ thể quá cao, để điều hòa lượng axit trên về mức ổn định, cơ thể cần sử dụng các khoáng chất tại các cơ quan khác của cơ thể. Xương là nơi chứa nhiều khoáng chất nhất nên lượng canxi sẽ được dùng vào việc điều hòa lượng axit trên khiến xương yếu hơn và dễ tổn thương.

 Luôn cảm thấy mệt mỏi

Khi lượng axit tăng cao cũng chính là lúc các vi sinh vật trong cơ thể sinh sôi dẫn đến hệ miễn dịch yếu đi, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi.

Tăng cân

Khi nồng độ axit quá cao, ruột già và thận sẽ cố gắng bài tiết để điều hòa axit, khi vượt mức cho phép, các mô mỡ sẽ tiếp nhận và tích lũy lượng axit trên, khiến trọng lượng cơ thể tăng bất thường.

Gặp vấn đề về răng miệng

Khi nồng độ axit trong cơ thể tăng cao sẽ lấy đi lượng canxi có trong răng như xương. Cũng như khi sử dụng các sản phẩm có tính axit cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến răng khiến cho răng miệng gặp vấn đề như sâu răng…

Da mặt nổi mụn

Mụn trứng cá, phát ban cũng là những nguyên nhân từ việc lượng axit trong cơ thể vượt mức cho phép. Cơ thể sẽ cố gắng điều tiết bằng mọi cách thậm chí qua da, vì thế sẽ xảy ra tình trạng trên.

Mất ngủ

Không thể ngủ cả khi mệt mỏi, cảm giác bồn chồn dẫn đến thiếu ngủ cũng là những dấu hiệu của nồng độ axit trong cơ thể tăng cao khiến cơ thể mệt mỏi, nặng hơn có thể dẫn đến sút cân, stress.

Mỏi cơ

Axit tăng cao cũng khiến các cơ có xu hướng co thắt, gây đau cơ và nhức mỏi tại các bắp thịt.

Theo baovesg.com