Thực phẩm ăn nhiều vừa khỏe vừa thon dáng

Những thực phẩm dưới đây vừa giúp cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe, vừa giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn.

- Thịt nạt

Thịt nạt không chứa da và mỡ rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn không bị tăng cân. Để tăng tác dụng, bạn nên dùng chung với các loại rau của quả.

- Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm rất thích hợp đối với những người đang có nhu cầu giảm cân, vì chứa ít calo, tăng quá trình trao đổi chất, giúp bạn no lâu và giảm thèm ăn.

- Rong biển

Đây là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp hỗ trợ trao đổi chất, ngăn cơ thể tích lũy mỡ thừa, giúp làm đẹp da hiệu quả và được phụ nữ nhiều nước châu Á rất ưa chuộng.

- Măng tây

Rất giàu vitamin A, kali, cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, đây là thực phẩm nên có trong thực đơn nếu bạn muốn có sức khỏe tốt và thân hình cân đối.

- Cá mòi

Cá mòi cung cấp lượng lớn protein có tác dụng ổn định đường huyết, giảm các cơn thèm ăn, đồng thời lượng axit béo omega-3 còn có tác dụng tăng cường trao đổi chất, cung cấp nhiều năng lượng đảm bảo luôn hoàn thành tốt công viêc.

- Ngũ cốc nguyên hạt

Đây là thực phẩm trợ giúp rất tôt cho công cuộc giảm cân của những người muốn có vóc dáng hoàn hảo. Ngũ cốc nguyên hạt giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết, ít calo, tạo cảm giác no lâu và giảm thèm ăn.

Theo baovecn.vn