Bào vệ tốt cho mắt cần tránh xa các thực phẩm có hại.

Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chiên rán, bánh quy, bơ..sẽ khiến mắt bị yếu dần đi. Vì vậy để tốt cho mắt bạn cần chú ý các thực phẩm như sau.

- Các loại bánh quy: Thành phần trong bánh quy chứa nhiều chất béo không bão hòa được sẽ khiến nghẽn động mạch ảnh hưởng tới các tế bào bên trong mắt làm mắt ngày càng yếu đi.

- Các loại bơ thực vật: Bơ thực vật được biết là rất tốt choco7 thể vì chúng được chiếc xuất từ thực vật thiên nhiên. Tuy nhiên, có một số loại bơ được chế biến đã được chuyển hóa đã bị biến đổi thành chất béo bão hòa và ảnh hưởng tới mắt cũng như cơ thể.

- Đồ chiên rán: Nếu ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán sẽ khiến cho cơ thể ngày thừa cân và số lượng các tế bào gốc trong cơ thể tăng cao ảnh hưởng tới mắt.

- Ăn quá nhiều đường sẽ cực kì nguy hiểm vì chúng làm tăng thoái hóa . Đây là nguyên nhân chủ yếu của người mất thị lực

- Thành phần trong nước ngọt chủ yếu là đường nhân tạo sẽ bị tăng huyết áp và nồng độ triglycerid.

Theo baovesg.com

Bí quyết bảo vệ vẻ đẹp của người Nhật

Sau đây là cách giúp bạn trẻ đẹp như người Nhật ai cũng phải ngưỡng mộ.

-          Tập luyện như các võ sĩ sumo sẽ giúp bạn giống võ sĩ hơn. Họ thường không ăn sáng và chỉ tập luyện cơ thể. Sau khi tập xong thì cơ thể đang rất đói, bạn ăn nhiều thực phẩm vô rồi đi ngủ sẽ làm cho cơ thể dễ tăng cân. Đồng thời, nếu tập luyện không  đ1ung thì dễ ảnh hưởng tới sức khỏe.

-          Hơi ấm chính là cuộc sống, việc cung cấp thực phẩm dầy đủ như rau củ quả sẽ giúp cơ thể giữ thân nhiệt trong mùa đông lạnh

-          Cấm uống nước trong lúc ăn vì theo người Nhật, uống nước lúc ăn sẽ lảm cơ thể bị lạnh và gây hại hệ tiêu hóa. Nên dùng các món súp trong lúc ăn.

-          Nâng cao tuổi thọ bằng việc dùng nước nóng để tắm. Nước nóng se234giup1 cho màu dễ dàng lưu thông, cơ bắp thỏa mái. Đặt biệt, người Nhật, khi tắm chỉ để nước không quá ngực để tránh tình trạng tăng huyết áp

 Theo baovesg.com

Bảo vệ da khỏi mụn đầu đen

Chanh

Chanh được biết đến như một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Ngoài ra, chanh còn có công dụng rất hữu hiệu trong việc làm đẹp.

Để loại bỏ mun đầu đen, chúng ta có thể làm như sau: cắt chanh ra làm đôi, vắt bớt nước, cho chút mật ong và đường lên miếng chanh rồi chà nhẹ lên vùng da bị mụn đầu đen. Nếu thực hiện trong thời gian dài sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Nước chanh có tác dụng rất hữu hiệu trong việc tẩy tế bào chết, làm sạch và se khít lỗ chân lông giúp da mịn màng hơn.

Mật ong có tác dụng khử trùng và nuôi dưỡng làn da, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh. Đường có tác dụng lấy đi các tế bào chết, giúp các dưỡng chất trong chanh và mật ong thấm vào da.

Thưc hiện phương pháp này khoảng 2 lần/tuần sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn.

Bột nở

Bột nở được biết đến như một nguyên liệu trong làm bánh. Tuy nhiên trong làm đẹp bột nở cũng có đóng góp quan trọng trong việc loại bỏ mụn đầu đen.

Trước khi dùng phương pháp này, chúng ta nên rửa mặt thật sạch để da trở nên thông thoáng hơn, sau đó thoa hỗn hợp bột nở với nước, mát xa nhẹ nhàng khoảng 5 phút nhất là những vùng da có nhiều mụn đầu đen nhất. sau đó để khô rồi rửa sạch với nước.

Dùng nước hoa hồng sau khi đắp mặt nạ bột nở sẽ giúp se khít lỗ chân lông, giúp da sáng mịn hơn.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Những món người giảm cân nên tránh nếu muốn bảo vệ vóc dáng

Nhiều kết quản nghiên cứu đã chứng minh, nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa quá nhiều đường glucose sẽ khiến cơ thể khó chuyển hoá hết thành năng lượng và khi đó lượng đường dư thừa sẽ tích tụ thành chất béo, khiến bạn bị tăng cân và gây ra nhiều hệ luỵ đối với sức khoẻ.

Những thực phẩm dưới đây bạn không nên ăn nhiều nếu đang thực hiện chế độ ăn kiên để giảm cân.

- Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho sức khoẻ. Nhưng nước hoa quả tươi lại rất giàu đường, nếu uống quá nhiều sẽ không tốt cho vóc dàng cũng như sức khoẻ của bạn.

- Mứt, hoa quả khô

Những sản phẩm hoa quả khô chứa rất nhiều đường, nếu ăn quá nhiều sẽ thừa đường và gây tăng cân. Tốt nhất bạn nên dùng trái cây tươi vừa tốt cho sức khoẻ lại không ảnh hưởng đến vóc dáng.

- Nước ngọt, đồ uống có ga

Những thức uống này chứa rất nhiều đường và những thành phần tạo ngọt nhân tạo, uống nhiều chẳng những khiến bạn tăng cân còn gây nhiều tác hại cho sức khoẻ.

- Ngũ cốc

Ngũ cốc rất giàu carbs và đường, nếu dùng những thực phẩm này sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Bên cạnh đó, ăn ngũ cốc chế biền còn khiến cơ thể tiết nhiều insulin, làm tăng đường huyết, khiến bạn mau đói và tăng cảm giác thèm ăn.

- Bánh quy

Bánh quy là thự phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nhưng thực phẩm này lại rất giàu đường. Chỉ cần ăn khoảng 3 cái bánh quy là bạn đã nạp vào cơ thể đến hơn 200 calo.

- Bánh ngọt

Nghe tên thôi cũng đủ đoán được loại bánh này rất giàu đường. Chỉ với lát mỏng bánh ngọt bạn đã nạp vào cơ thể đến hơn 230 calo.

- Sữa chua trái cây chế biến sẵn

Những sản phẩm này thường chứa lượng đường cao gấp nhiều lần so với các sản phẩm được làm từ sữa khác. Tốt nhất bạn nên tự chế biến món này tại nhà với sữa chua và thêm trái cây tươi để có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

- Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là món không có vị ngọt nhưng lại cung cấp đường, calo, cholesterol dồi dào nhất. Chỉ riêng khoai tây đã rất giàu carbs, khi chiên trong dầu mỡ sẽ tích trữ thêm nhiều calo, ăn nhiều chẳng những làm tăng cân mà còn gây hại cho sức khoẻ.

Theo baovesaigon.net

Bí quyết dùng tinh dầu bảo vệ da khỏi mụn trứng cá

Dùng tinh dầu để trị mụn trứng cá chẳng những an toàn, hiệu quả mà còn phù hợp với mọi loại da.

- Tinh dầu từ trà xanh

Tinh dầu này có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm mạnh giúp giảm sưng, đau và giúp mụn mau lành. Bạn có thể pha dầu trà xanh với dầu oliu thoa vào vùng bị mụn để mang lại hiệu quả cao. Đối với nàng da dầu bạn nên dùng gel nha đam thay cho dầu oliu. Kiên trì thực hiện sau 2 tuần da bạn sẽ sạch mụn.

- Dầu oregano

Tinh dầu này cũng có tính kháng khuẩn và khử trùng có tác dụng đánh bay mụn trứng cá nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể pha dầu oregano với dầu jojoba để đẩy nhanh tốc độ điều trị mụn, cho da bạn sạch và khỏe mạnh.

- Dầu cam bergamot

Tính kháng khuẩn của loại dầu này vừa giúp da bạn sạch mụn nhanh chóng, vừa giúp phục hồi sức khỏe cho da. Bạn có thể dùng dầu cam và dầu dừa trộn đều với nhau, thoa lên nốt mụn giúp trị mụn và làm mờ vết thâm.

- Dầu oải hương

Dùng dầu oải hương để xông hơi sẽ giúp da sạch từ sâu bên trong, giúp da sáng khỏe, sạch mụn, mịn màng hơn. Dừng hỗn hợp dầu oải hương và witchhazel giúp làm dịu và khô nốt mụn, giúp là mờ vết thâm và sẹo.

- Dầu đinh hương

Dàu đinh hương kháng khuẩn rất tốt, giúp đánh bay mụn hữu hiệu. Dùng hỗn hợp dầu đinh hương và vitamin E để điều trị mụn và mang lại vẻ mịn màng cho da của bạn.

Khi dùng các loại tinh dầu điều trị mụn bạn nên dùng vào buổi tối. Phụ nữ có thai và đang cho con bú không dùng cách này và nên thử một ít lên da để xem da bạn có bị kích ứng hay không.

Theo congtybaove.co

Mách nhỏ bí quyết bảo vệ vòng 1 luôn hấp dẫn

Chăm sóc khu vực da ở vòng một cũng là một trong những phương pháp giúp bạn luôn có bộ ngực săn chắc, quyến rũ. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn làm được điều đó:

- Tẩy tế bào chết

Nếu bạn không thường xuyên lấy đi tế bào chết ở khu vực da này sẽ làm lỗ chân lông không thông thoáng và dễ sinh mụn. Vì vậy, bạn nên tẩy tế bào chết định kỳ cho da ở ngực và tốt nhất chỉ nên dùng những sản phẩm có tính tẩy nhẹ và massage nhẹ nhàng vì da vùng này rất mỏng manh.

- Dùng kem dưỡng

Cũng giống các vùng da khác trên toàn cơ thể, da ở ngực cũng rất cần được chăm sóc bằng kem dưỡng. Sử dụng kem dưỡng cho vùng da ở ngực giúp cung cấp độ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa và khôi phục độ đàn hồi cho da.

- Dùng kem mặt cho da ở ngực

Nếu bạn đang chăm chăm dưỡng da vùng ngực và quên đi phần cổ và ngực thì bạn nên dừng lại ngay lập tức, vì nếu vẫn tiếp tục thì sau một thời gian bạn sẽ làm cho vùng da ở mặt và ngực có sự chênh lệch nhìn rất khó coi. Thế nên, nếu dùng kem dưỡng da ở mặt bạn cũng nên chịu khó bôi lên cả cổ và ngực để giúp da đều màu và đẹp hơn.

- Dùng kem chống nắng

Bạn nên dùng kem chống nắng khi ra ngoài và không nên chỉ chú ý đến những khu vực da tiếp xúc trực tiếp với nắng mà nên sử dụng cho các khu vực da khác, trong đó có da ở vùng ngực, mặc dù được giấu kín dưới nhiều lớp vải nhưng da khu vực nhạy cảm này vẫn chịu tác động của tia cực tím vì loại tia độc hại này có thể xuyên qua nhiều lớp vải để gây hại cho da.

- Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Thói quen này chẳng những tốt cho ngực mà còn tốt cho sức khỏe và các vùng da trên toàn cơ thể.

- Dinh dưỡng hợp lý

Thường xuyên áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý như ăn nhiều trái cây, rau củ quả, thức ăn giàu protein, omega 3, vitamin,… chẳng những giúp cho bạn có một sức khỏe  tốt mà còn có một vóc dáng cân đối, trong đó có cả một bộ ngực mềm mại, săn chắc và căn tràn sức sống.

- Khám định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là việc làm rất quan trọng giúp bạn sớm phát hiện các căn bệnh và chữa trị kịp thời. Ngoài ra bạn còn nên thường xuyên kiểm tra ngực tại nhà và khám da liễu định kỳ để sớm phát hiện và xử lý những vấn đề về sức khỏe ở bộ phận này.

Theo baoveanninh.com.vn

Những dưỡng chất bảo vệ da trắng đẹp hoàn hảo

Những sản phãm bạn chọn chăm sóc da nên có những thành phần dưới đây:

- Vitamin C

Vitamin C là một trong những thành phần phổ biến có trong các sản phẩm dưỡng da cho mọi người. Vitamin C chẳng những là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho da, giúp da trắng sáng, tái tạo tế bào, bảo vệ da tránh tác hại của những tác nhân gây hại từ môi trường. Dùng vitamin C để dưỡng da giúp làm chậm quá trình lão hóa.

- Vitamin E

Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh, giúp da căng mịn, khỏe mạnh, trắng sạch. Vitamin E là một trong những thành phần thường có trong các sản phẩm dưỡng da, dưỡng ẩm. Dùng sản phẩm có chứa vitamin E còn giúp bảo vệ da khỏi sự gây hại của ánh nắng mặt trời, dưỡng ẩm, tái tạo tế bào,…

- DMAE

DMAE có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, làm giảm nếp nhăn, giúp da hồng hào, tươi tắn… với những tác dụng vượt trội này, DMAE đã trở thành một trong những nguyên liệu dưỡng da rất được phụ nữ ưa chuộng. Muốn tận dụng được tối đa những tác dụng tuyệt vời của dưỡng chất này, bạn nên dùng chung với những dưỡng chất có tác dụng chống oxy hóa.

- Salicylic Acid

Loại axid này vô cùng dịu nhẹ, không hề gây tổn thương cho da, salicylic acid có tác dụng giảm lượng dầu thừa, tẩy chất cặn bã trên da, ngừa mụn,… Da được làm sạch sẽ giúp da được chăn sóc tốt và dễ dàng hơn.

- Resveratrol

Thường có trong rượu, ngoài ra cũng được làm nguyên liệu của một số loại mỹ phẩm . resveratrol có khả năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, bảo vệ da khỏi sự gây hại từ các tác nhân ngoài môi trường, giúp da đẹp toàn diện.

- Retinol

Có tác dụng chống nếp nhăn vô cùng hiệu quả nhờ vào khả năng tăng cường các liên kết collagen trong da. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn giúp trị mụn rất hiệu quả.

- Tinh chất trà xanh

Tinh chất này giúp phòng ngừa mụn, lão hóa da, trị thâm quầng mí mắt, bọng mắt,…

Theo: baove24h.com

Bí quyết ngăn tóc rụng, bảo vệ tóc dày đẹp

Chỉ cần bổ sung một số rau quả vào thực đơn hàng ngày cũng có tác dụng giúp mái tóc bạn dày và khỏe hơn.

Những thực phẩm dưới đây được chuyên gia khuyên dùng để hạn chế tóc bị gãy rụng.

- Hành tây

Lượng lưu huỳnh dồi dao trong hành tây giúp bảo vệ tế bào tóc tránh bị tổn thương và giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Chỉ cần dùng nước ép hành tây thêm vào ít mật ong, ít nước hoa hồng để giảm mùi hành, dùng hỗ hợp này làm mặt nạ ủ tóc, sau khi ủ khoảng 1 tiếng dùng nước sạch gội lại.

- Khoai tây

Protein từ khoai tây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp tóc khỏe toàn diện và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Dùng hỗn hợp gồm nước ép khoai tây, mật ong, lòng đỏ trứng và nước lọc đắp lên tóc và thư giản khoảng nửa tiếng sau đó gội sạch với nước.

- Tỏi

Thành phần lưu huỳnh có nhiều trong tỏi cũng có tác dụng tương tự như lưu huỳnh có trong hành tây, giúp bảo vệ tóc, kích thích tóc mọc nhanh, ngăn ngừa tóc gãy rụng,… Dùng nước ép tỏi đắp lên da đầu sau một thời gian sẽ thấy tóc dày và đẹp hơn.

- Rau mùi

Đây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bảo vệ tóc tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do, thanh lọc, đào thải các kim loại cản trở quá trình vận chuyển dinh dưỡng nuôi tóc của cơ thể, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Dùng nước ép rau mùi thoa đều lên da đầu sau đó gội sạch lại với nước.

- Cà rốt

Ngoài tác dụng làm đẹp da và tốt cho sức khỏe, cà rốt còn có tác dụng giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gẫy rụng. Lượng vitamin A dồi dào trong cà rốt có tác dụng kích thích tiết chất nhờn giúp dưỡng ẩm cho tóc và da đầu, tránh tình trạng khô và gãy rụng. Chỉ cần dùng luộc chín cà rốt, tán nhuyễn trộn với nước luộc ban đầu dùng như một loại mặt nạ cho tóc, sau nửa tiếng dùng nước sạch gội lại.

Theo baovesaigon.net

Tác nhân nên tránh để bảo vệ da khỏi mụn trứng cá

Có những nguyên nhân gần gũi gây ra tình trạng mụn trứng cá mà không phải ai cũng biết

- Kem đánh răng

Khu vực quanh miện thường xuất hiện mụn trứng cá, có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này, trong đó có thể xuất phát từ thành phần của kem đánh răng mà bạn đang sử dụng hay đơn thuần chỉ xuất phát từ việc bạn rửa mặt rồi mới đánh răng.

Chuyên gia khuyên rằng, trình tự đúng là ta nên đánh răng trước khi rửa mặt, vì khi trình tự này bị đảo ngược sẽ khiến da dễ bị kích ứng hơn với các thành phần trong kem đánh răng như baking soda, bạc hà, hydrogen peroxide, fluorid,… Ngoài ra, sau khi đánh răng, vi khuẩn từ miệng sẽ tiếp xúc với da quanh miệng, hành động rửa mặt sau đó sẽ giúp đánh bay những vi khuẩn này, hạn chế xuất hiện mụn trên da.

- Sản phẩm dưỡng tóc

Những sản phẩm chăm sóc tóc thường chứa chất tạo bọt như sodium laureth sulfate, sodium lauryl sulfate,… những chất này khi tiếp xúc với da có thể gây kích ứng hoặc khiến da bị nhiễm khuẩn, hay khi dùng dầu xả cũng có thể khiến lỗ chân lông không thông thoáng, khiến da dẽ bị mụn hay ngứa.

- Gối nằm

Khi ngủ là thời gian cơ thể bạn tiết dầu ra nhiều nhất, lượng dầu và mồ hôi sẽ thấm vào gối, mền,… lâu ngày sẽ là nơi để vi khuẩn sinh sống và phát triển, khi bạn tiếp xúc sẽ dễ dẫn đến kích ứng, viêm da, nổi mụn,… Cách phòng tránh tốt nhất là bạn nên vệ sinh sạch sẽ trước khi đi ngủ, chăm chỉ thay, giặc ga, áo gối,…

- Thiết bị công nghệ và kính mắt

Những thiết bị bạn hay tiếp xúc thường xuyên hàng ngày như điện thoại, tai nghe, kính mắt,… là những nơi chứa đầy vi khuẩn. Nếu không thường xuyên vệ sinh, những thiết bị này khi tiếp xúc với da sẽ gây viêm, mụn,…

- Khăn mặt

Đây là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày và đây cũng là nơi tồn tại rất nhiều vi khuẩn. Bạn nên thường xuyên giặc sạch khăn mặt và phơi nơi nắng gắt để giảm thiểu vi khuẩn. Ngoài ra, bạn cũng cần thường xuyên vệ sinh các dụng cụ trang điểm, máy rửa mặt,…

Theo baovesg.com

Thức ăn cung cấp collagen bảo vệ tuổi thanh xuân

Một số loại thức ăn thường ngày chứa nhiều collagen tốt cho sức khỏe và sắc đẹp rất dễ tìm và ít tốn kém.

Collagen giúp làm khỏe các mô tế bào, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Nhưng lượng collagen trong cơ thể sẽ suy giảm theo thời gian, tuổi càng cao thì lượng collagen càng ít, kéo theo sư lão hóa. Nhưng nếu bổ sung collagen đúng và đầy đủ sẽ giúp bảo vệ sắc đẹp thách thức thời gian.

Sau đây là những thực phẩm cung cấp collagen tự nhiên mà bạn nên bổ sung vào thực đơn.

- Rau cải xanh

Cải xanh, bó xôi, cải bắp,… có chứa lượng lớn lutein, đây là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng hỗ trợ cơ thể sản xuất và hấp thụ mạnh collagen.

- Đậu đũa

Axit hyaluronic giúp da giữ độ đàn hồi, cung cấp độ ẩm giúp da mịn màng và thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen diễn ra hiệu quả hơn.

- Cam, chanh

Lường vitamin C dồi dào trong những loại quả này giúp tăng lượng collagen trong cơ thể, ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da tránh khỏi các tác hại của ánh nắng như cháy nắng, sạm da,… Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp bảo vệ cơ thể tránh sự tấn công của các gốc tự do có hại.

- Đậu nành 

Những món ăn làm từ đậu nành đều có thể cung cấp cho cơ thể lượng genistein dồi dào giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen, ngăn ngừa lão hóa.

- Tỏi

Thành phần sulfur có nhiều trong tỏi giúp thúc đẩy cơ thể tạo ra nhiều collagen. Bên cạnh đó, axit lipoic, taurien có khả năng hồi sinh những collagen yếu, bị thương tổn.

- Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A có khả năng kiềm hãm quá trình phân hủy collagen, elastin, kích thích sản xuất collagen, tăng cường lưu thông máu, giúp làm đẹp da.

- Mật ong

Mật ong là nguyên liệu thường được chị em phụ nữ tận dụng làm đẹp. Mật ong giúp phục hồi tế bào da, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen.

Theo baovesg.com

Ba cách bảo vệ da thoát khỏi sần vỏ cam hiệu quả

Hiện tượng sần vỏ cam tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng lại làm làn da mất đi thẩm mỹ, nhất là đối với phái đẹp.

Nhưng để khắc phục hiện tượng này hoàn toàn không khó như bạn tưởng. Nếu bạn kiên trì thực hiện những biện pháp đơn giản dưới đây, sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khỏi hiện tượng sần vỏ cam nhanh chóng.

- Dùng dầu dừa

Dầu dưa từ lâu đã được chị em sử dụng rộng rãi cho mục đích làm đẹp, nhưng dùng dầu dừa để loại bỏ hiện tượng sần vỏ cam thì không phải ai cũng biết. Đây là loại dầu da rất dễ hấp thụ, giúp thúc đẩy lưu thông máu, đánh tan mỡ thừa dưới da. Chính vì vậy, dùng dầu dừa là cách loại bỏ hiện tượng sần vỏ cam hiệu quả, ngoài ra còn giúp làm đẹp da.

Hàng ngày bạn chỉ cần làm nóng dầu dừa, nhỏ thêm ít giọt dầu bưởi, khi dầu vừa nguội bạn dùng hỗn hợp này massage chuyển động tròn lên vùng da sần vỏ cam, kiên trì thực hiện bạn sẽ thu được kết quả như ý.

- Dùng bàn chải

Cách này ngoài việc loại bỏ tế bào chết, còn giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, đồng thời, khi chà bạn đã tác động lực lên da thúc đẩy quá trình loại bỏ mỡ thừa.

Sau khi thức dậy hay khi chuẩn bị đi tắm, bạn dùng bàn chải chà lên vùng da bị sần rồi tắm với nước mát. Áp dụng liên tục bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ.

- Dùng cà phê

Trong cà phê có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa hiện tượng lão hóa, tẩy tế bào chết, hỗ trợ tế bào mới hình thành và phát triển. Bên cạnh đó, chất caffeine của cà phê còn giúp kích thích sự trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Chỉ cần dùng xác cà phê cho vào nước nóng, dùng hỗ hợp này massage lên vùng da bị sần theo chuyển động tròn, rồi dùng nước mát rửa sạch, vừa giúp da mịn màng, vừa giúp lỗ chân lông nhỏ lại.

Theo baovesaigon.net

Những lưu ý khi muốn loại bỏ mỡ thừa, bảo vệ vóc dáng

Nếu muốn nhanh chóng có được vóc dáng hoàn hảo như mong muốn, bạn cần phải tuân theo những nguyên tắc sau:

-  Coi lại chế độ dinh dưỡng

Có nhiều người khi giảm cân thường áp dụng chế độ dinh dưỡng của những người đã từng giảm cân thành công trước đó, tuy nhiên họ lại không biết một điều, chế độ dinh dưỡng đó chưa hẳn đã phù hợp với bản thân. Cách tốt nhất là bạn nên biết được những gì cơ thể đang cần, tự có riêng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, để có được kết quả giảm cân hiệu quả nhất.

- Có mục tiêu quá xa vời

Bạn nên có cho mình một con số giảm cân phù hợp, không nên đặt ra mục tiêu quá xa vời với thực tế, vì mục tiêu quá cao sẽ khiến cho bạn dễ dàng nản chí khi không nhanh chóng đạt được kết quả như mình mong muốn.

- Không nên do dự

Sự chần chừ, cứ muốn dời lại kế hoạch sẽ khiến cho kế hoạch giảm cân của bạn dễ dàng bị phá vỡ. Có rất nhiều lý do khiến bản thân bạn do dự khi giảm cân như không có thời gian nên không luyện tập, ăn uống không đúng nguyên tắc.

- Không tự cô lập

Với hình thể không mấy thon gọn sẽ dễ khiến cho bạn mặc cảm, nhưng cảm giác này lại đang hại chính bạn. Nếu muôn bảo vệ một vóc dáng thon thả, bạn nên nhờ đến gia đình, bạn bè để việc giảm cân nhanh có kết quả hơn. Thực đơn ăn kiêng của bạn có phát huy tác dụng tốt nhất hay không cũng phụ thuộc khá nhiều đến gia đình của bạn. Gia đình có chế độ dinh dưỡng tốt thì bạn cũng sẽ như thế.

- Để ý đến calo trong thực phẩm

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên biết được thức ăn bạn nạp vào cơ thể hàng ngày có lượng calo bao nhiêu, nên ăn loại nào và loại nào không nên. Để biết được lượng calo của thực phẩm, bạn có thể tìm hiểu trên mạng.

- Ăn uống lành mạnh chưa chắc đã giảm cân

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể tốt cho sức khỏe nhưng cũng không hẳn sẽ phù hợp với việc giảm cân của bạn. Những thực phẩm bạn dùng nhiều và nghĩ rằng sẽ không làm mình tăng cân , nhưng thực chất, nếu lượng calo dư thừa thì bạn vẫn bị tăng căng.

- Không nên ngồi lâu 1 chỗ

Ngồi tại chỗ trong một thời gian dài sẽ khiến bạn rất dễ bị tích tụ mỡ thừa, nhất là những người làm nhân viên văn phòng. Chính vì vậy, để có thể bảo vệ vóc dáng, bạn nên thực hiện các hoạt động đơn giản như dọn dẹp, thay thang máy bằng việc đi cầu thang bộ,…

- Không nên tập xong rồi lại ăn nhiều vào

Thông thường, sao khi tập luyện cơ thể sẽ cảm thấy rất đói và muốn ăn. Nhưng đừng vì vậy mà bạn lại ăn vô tội vạ sau khi tập luyện, điều này đang khiến vóc dáng của bạn mập phì nhanh chóng. Cách tốt nhất khi có cảm giác thèm ăn sau khi tập là bạn nên ăn những thực phẩm có ít calo như sữa chua không đường, táo, cùng với thịt nạc, các loại hạt,…

- Đừng mất kiên nhẫn

Tiến trình giảm cân chậm sẽ khiến nhiều người thấy mất kiên nhẫn. Nhưng bạn hãy nên biết rằng, giảm cân là cả một quá trình lâu dài, phải biết cố gắng, quyết tâm, kiên trì thì mới thu được kết quả tốt nhất. Không nên vì muốn nhanh có kết quả mà vội đi tìm những phương thuốc giảm cân, coi chừng “tiền mất tật mang”.

Theo baovesg.com

Những phương pháp bảo vệ da sáng mịn từ thiên nhiên

Có được làn da sáng khỏe mịn màng là mong ước của tất cả chị em phụ nữ. Những phương pháp sau đây phần nào giúp bạn sở hữu làn da như mong ước.

- Đậu phụ

Trong thành phần của đậu phụ chứa lượng lớn nước, giúp bổ sung độ ẩm cho da, giúp bảo vệ da khỏe hơn. Chỉ cần dùng đậu phụ tán nhuyễn đắp lên da vừa giúp làm đẹp da vừa an toàn. Cách tốt nhất nên dùng miếng vải mỏng đắp lên da trước khi đắp đậu phụ lên, thư giãn rồi rửa lại với nước ấm.

- Nghệ

Chất curcumin là chất chống oxy hóa mạnh có nhiều trong củ nghệ, giúp trị mụn, lám trắng da. Chỉ cần dùng hỗn hợp nghệ mật ong đắp lên mặt khoảng 20 phút dùng nước lạnh rửa sạch.

- Cà chua

Trong cà chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da như vitamin A, C,… nhất là giàu Lycopene, đây là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tẩy tế bào chết, tái tạo tế bào, giàm thâm nám, giúp bảo vệ da sáng khỏe.

Chỉ cần dùng vài lát cà chua đắp lên mặt, rửa sạch sau 10 phút, bạn sẽ thấy được làn da mình có sự thay đổi rõ rệt.

Theo baovesaigon.net

Phương pháp loại bỏ mỡ thừa, bảo vệ vóc dáng từ thực phẩm

Để sở hữu sức khỏe tốt và một vóc dáng đầy đặn phụ thuộc rất nhiều vào hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Sau đây là những thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, giúp giảm cân hiệu quả.

- Các loại ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì trong các loại ngũ cốc nguyên cám như yến mạch, gạo lức,… có chứa rất nhiều chất xơ, có khả năng đốt cháy lượng lớn mỡ thừa so với những thực phẩm đã đươc chế biến.

- Thịt nạc

Hàm lượng protein dồi dào có trong thịt nạt có khả năng sản sinh nhiệt, đốt cháy đến gần 1/3 lượng calo mà cơ thể hấp thụ từ thực phẩm.

- Sữa ít béo

Trong thức uống này có chứa rất nhiều canxi và vitamin D giúp các cơ săn chắc hơn và hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

- Trà xanh

Dùng trà xanh mỗi ngày có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Vì trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa EGCG, giúp kích thích quá trình trao đổi chất đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, ngoài ra còn giúp tinh thần thoải mái và bảo vệ vẻ trẻ đẹp cho làn da.

- Đậu

Bổ sung các loại đậu, đặc biệt là đậu lăng, vào thực đơn hàng ngày rất có lợi cho quá trình giảm cân. Trong đậu có chứa rất nhiều chất sắc mà cơ thể cần. Chất sắc đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể.

- Ớt

Trong ớt có chứa nhiều capxaixin, giúp sản sinh nhiệt trong cơ thể giúp đốt cháy mỡ thừa, vì vậy bạn nên bổ sung một lượng ớt phù hợp vào thực đơn hàng ngày của mình.

Theo baovecn.vn