Những hành động không nên làm sau khi ăn để bảo vệ sức khỏe

- Đọc sách trong và sau bữa ăn

Nếu bạn đọc sách trong lúc đang dùng bữa sẽ rất có hại cho sức khỏe. Vì khi bạn đọc sách, máu sẽ tập trung ở não nhiều, dạ dày sẽ ít máu gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Đọc sách còn khiến trí não tập trung phân cho việc đọc mà quên đi chức năng yêu cầu dạ dày tiết dịch tiêu hóa từ đó ảnh hưởng đến việc tiêu háo và hấp thụ chất dinh dưỡng, bên cạnh đó, hành động này còn khiến bạn không tập trung nhai kỹ trong khi ăn, lâu dài sẽ gây viêm loét dạ dày.

- Tắm ngay sau bữa ăn

Tắm ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng đến tốc độ co bóp của dạ dày, dịch tiêu hóa ít được tiết ra gây cản trở tiêu hóa, mạch máu bị giãn khiến lượng máu tăng nhanh gây áp lực cho tim gây ra các bệnh về tim mạch. Tốt nhất bạn nên tắm trước khi ăn hoặc cách 1 giờ sau khi dùng bữa.

- Nằm sau khi ăn no

Nằm nghĩ sau khi ăn no sẽ gây ức chế não, từ đó làm cho các bộ phận khác ở trong trạng thái ngừng hoạt động bao gồm cả hệ tiêu hóa. Ngoài ra, ăn no rồi ngủ còn khiến máu từ não chạy nhiều về dạ dày gây hạ huyết áp, làm não thiếu oxy khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, sinh nhiệt, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Vì vậy bạn không nên nằm ngay sau khi ăn, nhất là những bà mẹ đang mang thai.

- Đánh răng ngay sau khi dùng bữa

Sau khi dùng bữa, men răng của bạn bì những chất có trong thức ăn tác động khá nhiều, nếu ngay lập tức bạn đi đánh răng sẽ gây hại cho lớp men bảo vệ răng, từ đó xuất hiện tình trạng răng bị đen hoặc vàng gây mất thẫm mỹ.

- Đi bộ, tập thể dục sau khi ăn

Sau khi dùng bữa bạn tập thể dục ngay lập tức sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tiêu hóa của dạ dày vì lúc này máu tập trung nhiều ở các bộ phận khác như tay, chân,… khiến cơ thể khó hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngoài ra còn có thể xuất hiện triệu chứng choáng váng, đau bụng,…

Theo baove24h.com

Việt Nam bảo vệ chủ quyền khu vực Biển Đông là hợp pháp

Ý kiến này được đưa ra bởi chuyên gia Gregory Poling thuộc Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược và Quốc tế của Mỹ, theo đó, ông cho rằng những tuyên bố chủ quyền của VN trên Biển Đông hoàn toàn phù hợp UNCLOS. Đồng thời, VN không hề có những hoạt động xây dựng phi pháp tại khu vực này.

Theo ông, chính những hành động chiếm đóng trái phép tại khu vực Biển Đông chính là nguyên nhân chính dẫn đên những căng thẳng và hành động đứng lên tuyên bố chủ quyền của các nước trong khu vực.

Chuyên gia này còn cho biết, tuy Việt Nam có hoạt động cải tạo tại vùng biển này nhưng những hoạt động đó có quy mô cũng như hiệu ứng pháp lý trái ngược rất nhiều so với hoạt động cải tạo mà Bắc Kinh đang thực hiện.

Theo ông Poling, những tuyên bố chủ quyền của Việt Nam về hai quần đảo Trường Sa, Hoàng Sa và những vùng đặc quyền kinh tế tính từ bờ biển Việt Nam ra 200 hải lý cùng thềm lục địa ở Biển Đông là hoàn toàn hợp pháp và phù hợp với UNCLOS.

Theo như tuyên bố chủ quyền thềm lục địa mở rộng của VN vào năm 2009 thì nước ta có chủ quyền trên vùng lãnh thổ 12 hải lý quanh khu vực hai quần đảo Hoàng Sa và Trường Sa, đồng thời nước ta không hề tuyên bố giành chủ quyền trong khu vực biển và đáy biển ngoài 12 hải lý quanh những quần đảo này.

Theo baovesg.com

Mách nhỏ bí quyết bảo vệ vòng 1 luôn hấp dẫn

Chăm sóc khu vực da ở vòng một cũng là một trong những phương pháp giúp bạn luôn có bộ ngực săn chắc, quyến rũ. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn làm được điều đó:

- Tẩy tế bào chết

Nếu bạn không thường xuyên lấy đi tế bào chết ở khu vực da này sẽ làm lỗ chân lông không thông thoáng và dễ sinh mụn. Vì vậy, bạn nên tẩy tế bào chết định kỳ cho da ở ngực và tốt nhất chỉ nên dùng những sản phẩm có tính tẩy nhẹ và massage nhẹ nhàng vì da vùng này rất mỏng manh.

- Dùng kem dưỡng

Cũng giống các vùng da khác trên toàn cơ thể, da ở ngực cũng rất cần được chăm sóc bằng kem dưỡng. Sử dụng kem dưỡng cho vùng da ở ngực giúp cung cấp độ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa và khôi phục độ đàn hồi cho da.

- Dùng kem mặt cho da ở ngực

Nếu bạn đang chăm chăm dưỡng da vùng ngực và quên đi phần cổ và ngực thì bạn nên dừng lại ngay lập tức, vì nếu vẫn tiếp tục thì sau một thời gian bạn sẽ làm cho vùng da ở mặt và ngực có sự chênh lệch nhìn rất khó coi. Thế nên, nếu dùng kem dưỡng da ở mặt bạn cũng nên chịu khó bôi lên cả cổ và ngực để giúp da đều màu và đẹp hơn.

- Dùng kem chống nắng

Bạn nên dùng kem chống nắng khi ra ngoài và không nên chỉ chú ý đến những khu vực da tiếp xúc trực tiếp với nắng mà nên sử dụng cho các khu vực da khác, trong đó có da ở vùng ngực, mặc dù được giấu kín dưới nhiều lớp vải nhưng da khu vực nhạy cảm này vẫn chịu tác động của tia cực tím vì loại tia độc hại này có thể xuyên qua nhiều lớp vải để gây hại cho da.

- Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Thói quen này chẳng những tốt cho ngực mà còn tốt cho sức khỏe và các vùng da trên toàn cơ thể.

- Dinh dưỡng hợp lý

Thường xuyên áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý như ăn nhiều trái cây, rau củ quả, thức ăn giàu protein, omega 3, vitamin,… chẳng những giúp cho bạn có một sức khỏe  tốt mà còn có một vóc dáng cân đối, trong đó có cả một bộ ngực mềm mại, săn chắc và căn tràn sức sống.

- Khám định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là việc làm rất quan trọng giúp bạn sớm phát hiện các căn bệnh và chữa trị kịp thời. Ngoài ra bạn còn nên thường xuyên kiểm tra ngực tại nhà và khám da liễu định kỳ để sớm phát hiện và xử lý những vấn đề về sức khỏe ở bộ phận này.

Theo baoveanninh.com.vn

Nhiều xe của lực lượng bảo vệ an ninh Thái Lan bị thiêu rụi

Vừa qua, tại Phuket, Thái Lan hàng trăm người dân đã đến các đồn cảnh sát với mục đích đòi lại công lý trong vụ việc cảnh sát truy đuổi hai thanh niên khiến họ tử vong.

Vào ngày 10-10 vừa qua, khi hai nam thanh niên là Pathomwat Panarak, 22 tuổi và Thirapong Srisamut, 17 tuổi đang cư ngụ tại làng Ban Don, Thalang đang lưu thông trên đường, lúc chạy qua một trạm cảnh sát hai người bỗng nhiên tăng tốc độ, lực lượng an ninh đã phát hiện và cho rằng hành vi này rất khả nghi nên liên điều khiển xe bán tải truy đuổi. Cuối cùng, giữa hai xe xảy ra va chạm với nhau.

Vụ tai nạn đã khiến hai thanh niên trọng thương và tử vong sau khi đưa đến bệnh viện cứu chữa. Kết quả kiểm tra hai nghi can, cảnh sát đã phát hiện 1 kg lá krathom và hàng chục viên ma túy đá.

Sau khi biết hai thanh niên tử vong, gia đình những người này rất tức giận. Một cuộc bạo loạn xảy, hàng trăm người dân vây quanh trụ sở cảnh sát để đòi công lý, họ cho rằng những hành động của cảnh sát quá mạnh tay.

Những người tham gia cuộc bạo động đã đập phá nhiều tài sản và cửa kính tại trụ sở cảnh sát, chốt chặn bằng hàng rào thép, dựng lều trên đường Thepkasattri khiến giao thông tại Phuket bị ách tắt nghiêm trọng.

Sau khi nhận được thông tin, cơ quan chức năng thị trấn Phuket đã ngay lập tức có mặt s9e63 xử lý vụ việc. Nhưng cuộc bạo loạn vẫn không có dấu hiệu hạ nhiệt, đến tối cùng ngày, nhiều người đã mang xăng đến đốt các xe chuyên dụng của cảnh sát đậu gần trụ sở. Nhiều xe cứu hỏa được huy động nhưng lại không thể dập lửa vì bị dòng người biểu tình ngăn cản. Vụ việc đã khiến khoảng 9 chiếc xe bị thiêu rụi. 

Theo thông tin từ phía cảnh sát, cơ quan này đang tiến hành điều tra những nhân viên tham gia truy đuổi hai thanh niên gây ra vụ tai nạn là gồm Suchart Luecha, Prasai Phuengphalom, Kanthapol Kongnooketum, Panuwit Kaewsang.

Đến rạng sáng ngày 11-10, ông Thinachat Jindangern, thiếu tướng quân đội ở địa phương lên tiến khuyên can và hứa sẽ tổ chức một buổi nói chuyện giữa cảnh sát và người nhà nạn nhân để giải quyết thỏa đáng vụ việc, ngay sau đó đoàn người biểu tình đã chấp nhận giải tán.

Theo congtybaove.co

Cô giáo được bạn trai mời về nhà chơi rồi bị sát hại

Rủ bạn gái về nhà chơi nhưng Viễn đã nhẫn tâm sát hại người yêu, dựng hiện trường giả để cướp tài sản.

Hôm qua 5-10, cơ quan chức năng tỉnh Lâm Đồng đã tiến hành áp giải Hà Dã Viễn (SN 1994, ngụ tại TT Di Linh, Lâm Đồng) từ TPHCM lên tỉnh Lâm Đồng để hỗ trợ điều tra vụ án giết người cướp của vừa xảy ra.

Vào ngày 4-10, nhiều người dân tại TT Di Linh trong lúc đi làm rẫy đã tá hỏa khi phát hiện thi thể một cô gái treo cổ trên cây cà phê trong một khu rẫy, mọi người liền trình báo chính quyền địa phương.

Ngay lập tức, cơ quan chức năng có mặt bảo vệ hiện trường, thu thập chứng cứ, điều tra việc. Danh tính cô gái nhanh chóng được làm rõ, cô tên Y (SN 1991, ngụ tại P.12, Q. Gò Vấp, TPHCM), hiện đang giảng dạy tại trường trung cấp nghề du lịch tại TPHCM. Sau khi thu thập các chứng cứ tại hiện trường, lực lượng điều tra đã kết luận đây là một vụ án mạng. Bên cạnh đó các chiến sĩ công an cũng liệt kê Viễn, học trò và là người yêu của Y, chính là đối tượng tình nghi số một. Không lâu sau đó, Viễn bị bắt tại TPHCM.

Theo lời khai của Viễn, suốt thời gian theo học tại trường trung cấp du lịch, Viễn và cô giáo Y đã nảy sinh tình cảm. Vào ngày 26-9, Viễn đã mời người yêu về nhà ra mắt gia đình nhưng Viễn lại nuôi ý định giết Y cướp tài sản từ trước vì thế đối tượng này đã mang xe Y đến gửi nơi khác. Khi cả hai lên đến Di Linh, Viễn rủ Y vào rẫy cà phê chơi đồng thời hắn bí mật mang theo 3m dây dù. Khi đến khu vực rẫy vắng người, Viễn bất ngờ bóp cổ người yêu đến chết sau đó dùng dây dù treo cổ Y lên cây cà phê để dựng hiện trường giả.

Trước khi tẩu thoát, Viễn đã lấy hết tài sản của nạn nhân gồm ĐTDĐ, ví tiền, giấy tờ xe,… sau đó trở về TPHCM đến nơi gửi xe lấy luôn xe của Y.

Vụ việc vẫn đang được cơ quan chức năng tiến hành điều tra, làm rõ.

Theo baove24h.com